РУХОВА ПІДГОТОВЛЕНІСТЬ ТА ФІЗИЧНА ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ ЧОЛОВІКІВ МОЛОДОГО ТА СЕРЕДНЬОГО ВІКУ ПІД ВПЛИВОМ ВПРАВ БОДІФІТНЕСУ

Ірина МАСЛЯК

Анотація


Збереження та зміцнення здоров’я, профілактика захворювань, підтримка належного рівня фізичної працездатності дорослого населення шляхом залучення до різних форм фізичної активності, зокрема фітнесу, є одним із пріоритетних напрямів галузі.

У статті відображено результати досліджень, метою яких було визначити зміни в показниках рівня рухової підготовленості та фізичної працездатності чоловіків віком 20–35 років під впливом вправ бодіфітнесу.

Дослідження проводилися на базі фітнес-клубу «Зоряний» м. Харкова. У них брали участь 26 чоловіків віком 20–35 років. У результаті визначено позитивний вплив вправ бодіфітнесу на рівень рухової підготовленості та фізичної працездатності чоловіків молодого та середнього віку.


Ключові слова


рухова підготовленість, фізична працездатність, чоловіки 20–35 років, бодіфітнес.

Повний текст:

PDF

Посилання


Ажиппо О. Вплив вправ бодіфітнесу на фізичне здоров’я чоловіків віком 20–35 років / О. Ажиппо, І. Масляк // Молода спортивна наука України : зб. наук. праць з галузі фізичного виховання, спорту і здоров’я людини. Вип. 17, т. 4. – Львів, 2015. – С. 132–136.

Благій О. Сучасні підходи до управління фізичним станом чоловіків зрілого віку в процесі кондиційного тренування / О. Благій // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. – 2015. – № 1. – С. 22–25.

Гиптенко А. В. Влияние фитнеса на уровень физического состояния женщин первого зрелого возраста / А. В. Гиптенко // Физическое воспитание студентов. – 2009. – № 1. – С. 13–15.

Иващенко Л. Я. Программирования занятий оздоровительным фитнессом / Л. Я. Иващенко, А. Л. Благий, Ю. А. Усачев. – Киев : Наук. світ, 2008. – 198 с.

Методика применения оздоровительных систем бодифлекса и пилатеса в физическом воспитании студентов / А. С. Ильницкая, Ж. Л. Козина, В. А. Коробейник, С. В. Ильницкий, М. З. Цеслицка, Б. Я. Станкевич, В. Ф. Пилевска // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2014. – № 2. – С. 25–32.

Котов В. О. Вплив вправ бодіфітнесу на показники фізичного здоров’я та фізичної працездатності жінок молодого та середнього віку / В. О. Котов, І. П. Масляк // Слобожанський науково-спортивний вісник : зб. наук. ст. – Харків, 2008. – № 4. – С. 7–10.

Котов В. Динаміка показників фізичного здоров’я жінок молодого та середнього віку під впливом вправ бодіфітнесу / В’ячеслав Котов, Ірина Масляк // Спортивний вісник Придніпров’я. – 2008. – № 3/4. – С. 21–24.

Ксенофонтова Е. М. Влияние занятий фитнесом на здоровье студентов / Е. М. Ксенофонтова // Здоровый образ жизни : сб. ст. – Минск : БГУ, 2009. – Вып. 7. – С. 148–153.

Москаленко О. Влияние комплексных программ по фитнесу на организм женщин первого зрелого возраста [Электронный ресурс] / Оксана Москаленко // Мій тренер – Режим доступу : http://miytrener.com/174-vliyaniekompleksnyx- programm-po-fi itnesu-na.html

Основы персональной тренировки / под ред. Роджера В. Эрла, Томаса Р. Бехля ; пер. с англ. И. Андреев. – Киев : Олимп. лит., 2012. – 724 с.

Петренко Н. В. Динамика физической и умственной работоспособности студенток экономических специальностей в процессе занятий аквафитнесом / Н. В. Петренко // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2013. – № 11. – С. 67–71.

Романенко В. А. Диагностика двигательных способностей: учеб. пособие / В. А. Романенко. – Донецк : Дон НУ, 2005. – 290 с.

Шишкіна О. М. Вплив занять фітнесом на психофізіологічну сферу жінок /

О. М. Шишкіна // Слобожанський науково-спортивний вісник. –2012. – № 5. – С. 111–113.

Эдвард Т. Хоули. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса / Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френкс. – Киев : Олимп. лит., 2004. – 375 с.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.