OBCIĄŻENIA TRENINGOWE W BEZPOŚREDNIM PRZYGOTOWANIU STARTOWYM W TRENINGU PŁYWACKIM

Paulina KREFT

Анотація


Planowanie treningu pływaków wymaga określenia przebiegu długości różnych etapów: makrocykli, podokresów i faz, mikrocykli i jednostek treningowych. Planowanie procesu treningowego wiąże się ze szczegółowym doborem różnorodnych środków i metod, ukierunkowaniami procesu treningowego oraz dynamiką obciążeń treningowych i startowych. Jednym z ważniejszych czynników wpływających na uzyskanie znaczącej formy treningowej pływaka są obciążenia treningowe. Objętość “zewnętrzna” w pływaniu rozumiana jest jako składnik ilościowy, wyrażony w wodzie czasem lub ilością przepłyniętych kilometrów, ilość powtórzeń nawrotów i finiszu, natomiast w ćwiczeniach na lądzie wyrażana jest odległość czy ciężar. “Wewnętrzna” objętość obciążeń treningowych w pływaniu charakteryzuje się intensywnością, opisywana jest za pomocą takich parametrów jak: szybkość pływania, szybkość wykonywania skoku startowego, nawrotu czy finiszu.

Повний текст:

PDF

Посилання


Bartkowiak E. Pływanie sportowe / Bartkowiak E. – Warszawa, 1972.

Obciążenia treningowe w bezpośrednim przygotowaniu startowym w pływaniu / Kreft P., Skalski D. W., Pęczak-G raczyk A., Makar P. – Gdańsk : AWFiS, 2021.

Obciążenia treningowe zawodników reprezentacji kadry narodowej juniorów w pływaniu / Kreft P., Skalski D. W., Pęczak- Graczyk A., Kowalski D. – Gdańsk : AWFiS, 2022.

Perkowski K. Metodyczne podstawy treningu sportowego / Perkowski K., Śledziewski D. – Warszawa, 1998.

Płatonow W. N. Trening wyczynowy w pływaniu. Struktura i programy / Pła- tonow W. N. – Kyiv, 1997.

Sozański H. Kierunki optymalizacji obciążeń treningowych / Sozański H. – Warszawa, 1992.

Sozański H. Obciążenia treningowe: dokumentowanie i opracowywanie danych / Sozański H., Śledziewski D. – Warszawa, 1995.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.