WPŁYW SYSTEMATYCZNEJ AKTYWNOŚĆI RUCHOWEJ NA ZDROWIE

Dawid CZARNECKI

Анотація


Każdy z niecierpliwością wyczekuje dobrej pogody, która ze spędzaniem czasu na świeżym powietrzu, sprzyja aktywności fizycznej. Ruch ma przynosić odprężenie i przyjemność. Jeśli jest się zdrowym, można samodzielnie przygotować zestaw zajęć rekreacyjnych. Warto jednak pamiętać, że podjęcie współpracy z instruktorem zwiększa bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń. Na zdrowie człowieka wpływa wiele czynników. Spośród nich największą siłę oddziaływania posiadają zachowania zdrowotne [5]. Przypisuje się im ponad 50 % wpływu na stan zdrowia. Do zachowań zdrowotnych zalicza się: aktywność ruchową, sposób odżywiania, sposób radzenia sobie ze stresem. Systematyczna aktywność ruchowa zajmuje ważne miejsce wśród czynników o udowodnionym, korzystnym wpływie na zdrowie.

Повний текст:

PDF

Посилання


Derbich J. Aktywność ruchowa dla zdrowia w każdym wieku / Derbich J. // Aktywność ruchowa ludzi w każdym wieku. – S zczecin, 2016.

Drabik J. Aktywność, sprawność i wydolność fizyczna jako mierniki zdrowia człowieka / Drabik J. – Warszawa : AWF, 1997.

Drygas W. Zalecenia dotyczące aktywności ruchowej w profilaktyce chorób układu krążenia / Drygas W., Jegier A. // Kardiologia zapobiegawcza. – 2006.

Forołowicz T. Ku edukacji zdrowotnej: Kareta sprawności i zdrowia / Forołowicz T. // Zdrowie: istota, diagnostyka i strategie zdrowotne. – 2001.

Kasperska K. Metodyka nauczania ruchu. Usprawnienia pacjentów na zajęciach grupowych / Kasperska K., Smolis-B ąk E., Białoszewski D. – Warszawa, 2014.

Olejniczak M., Aktywność fizyczna jest zdrowa! Czy wiesz, dlaczego? – URL: http://zdrowie.gazeta.pl/

Rola aktywności ruchowej w promowaniu zdrowia. – U RL: https://wychowanie- fizyczne.pl/promocja-z drowia/rola-aktywnosci-ruchowej-w-promowaniu- zdrowia.

Pawlikowski A. Pozytywny wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka / Pawlikowski A. – Toruń : SOSW, 2015.

Zalecenia dotyczące aktywności ruchowej w profilaktyce chorób układu krążenia. – U RL: https://inbodypoland.pl/blog/zalecenia- dotyczace-aktywnosci- ruchowej-w-profilaktyce-c horob-ukladu-krązenia/


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.