TEST 4X25M JAKO INSTRUMENT KONTROLI INTENSYWNOŚCI I MONITOROWANIA ZMIAN ADAPTACYJNYCH ZAWODNIKA

Paulina KREFT, Nataliia TSYHANOVSKA, Dariusz W. SKALSKI, Bogdan KINDZER

Анотація


Wstęp. We współczesnym sporcie wyczynowym najbardziej precyzyjnym instrumentem kontroli intensywności oraz monitorowania zmian adaptacyjnych zawodnika jako efektu treningowego jest przeprowadzenie testów pływackich [3]. Testy te nie tylko wykazują precyzyjne zmiany w metabolizmie tlenowym i beztlenowym, ale także są niezbędne w określaniu różnych stref intensywności oraz oceny zmienności indywidualnej techniki [1]. Gdy określenie zakresów sprinterskich jest stosunkowo łatwe poprzez analizę pokonywanego dystansu do maksymalnej prędkości, to przy intensywności wytrzymałościowych duża precyzja jest podstawą skuteczności wysoce wyspecjalizowanego programu treningowego [4]. Do kontroli efektów treningowych u pływaków jest start na zawodach. Wymaga on od pływaka pobudzenia układów, narządów i mechanizmów biorących udział w wysiłku startowym [9]. Oprócz pomiarów międzyczasowych, stosuje się coraz częściej monitoring ze zmianami prędkości w poszczególnych fazach: startu, pływania, nawrotu i fi niszu. Znaczące różnice wynikają z podziału na konkurencje i dystanse [10]. Test 4x25m jest narzędziem służącym do oceny i kontroli zmian indywidualnej techniki pływania. Specyfi ką tego testu jest mniejsze zmęczenie i krótszy dystans. Test określa potencjał techniki pływania, czyli maksymalne możliwości techniczne pływaka [8]. Ocena kontroli wynika z prędkości pływania, długości cyklu i częstotliwości oraz indeksu techniki. Dzięki temu określane są poszczególne kryteria: wartości względne długości cyklu, częstotliwość i indeks techniki od prędkości pływania; wartości maksymalne potencjału, czyli prędkość pływania, indeks techniki pływania; wartości krytyczne, czyli prędkość pływania oraz długość cyklu, częstotliwości oraz indeksu techniki. Aktualny potencjał techniki pływania względem prędkości maksymalnej, wartość indeksu techniki, długości cyklu i częstotliwości [7].


Повний текст:

PDF

Посилання


Adach, Z., & Naczk, M., Fizjologia Wysiłku I Treningu Fizycznego, [w:] J. Gór ski (Red.), Fizjologia Wysiłku I Treningu Fizycznego, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2019, s. 105–120.

Kreft P., Skalski Dariusz W., Pęczak-G raczyk A. I., Makar P., Obciążenia treningowe w bezpośrednim przygotowaniu startowym w pływaniu, Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego, Gdańsk 2022, s. 189–203.

Ljach W., Witkowski Z., Metrologiczne podstawy kompleksowej kontroli w sporcie, AWF Biała Podlaska, Biała Podlaska 2001, s. 58.

Prus G., Trening sportowy, AWF, Katowice 2003, s.82.

Siewierski M., Słomiń ski P., Białecki R., Kontrola stanu wytrenowania a dobór obciąż e ń treningowych. Przyczynek do optymalizacji obciąż e ń treningowych na przykładzie kadry narodowej i olimpijskiej w pływaniu, Kultura Fizyczna, nr 9–12, Warszawa 2006, s. 48–52.

Słomińs ki P., Efektywność ́ procesu treningu mistrzyni i mistrza św iata i Europy w pływaniu w cyklu olimpijskim do Igrzysk Olimpijskich w Pekinie, Rozprawa doktorska, AWF, Warszawa 2008, s. 147.

Sozańs ki H., Kontrola treningu, jego efektów adaptacyjnych i walki sportowej, Sport Wyczynowy, nr 7, Warszawa 1996, s. 59.

Waż ny Z., Kontrola efektów potreningowych, RCMSzKFiS, Warszawa 1995, s. 43.

Ważn y Z., Rozważa nia na temat metodyki treningu sportowego, Sport Wyczynowy nr 6–7, Warszawa 2004, s. 63.

Wojcieszak I., Wydolnościowe testy specjalne, Wdroże nia, Warszawa 1985, s. 9.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.