ОСОБЛИВОСТІ РАЦІОНУ ХАРЧУВАННЯ ТЕНІСИСТІВ В УМОВАХ НАВЧАЛЬНО-ТРЕНУВАЛЬНОГО ЗБОРУ

Ірина ГРУЗЕВИЧ, Руслан КРОПТА

Анотація


Вступ. Тренування в умовах навчально- тренувальних зборів вимагають від тенісисток високої фізичної активності. Під час такої активності значно зростають потреби в поповненні запасів енергії та макроелементів. Особливо слід приділяти увагу достатньому споживанню вуглеводів та білків, щоб підтримувати вагу тіла, поповнювати запаси глікогену та забезпечити належне відновлення тканин. Тож раціональна організація режиму харчування тенісистів під час навчально- тренувальних зборів важлива для профілактики травматизму, підвищення фізичної роботоздатності, прискорення процесів відновлення, а також досягнення високих спортивних результатів [1, 2].
Мета дослідження –  дослідити особливості раціонів харчування тенісисток під час навчально- тренувального збору.


Повний текст:

PDF

Посилання


Грузевич І. В. Харчова поведінка висококваліфікованих багатоборок під час участі у змаганнях [Електронний ресурс] / І. В. Грузевич, Н. В. Вдовенко // Physical cuiture and sport in the European education space: Іnternational scientific and practical conference, Luly 9–10, 2021. – W loclawek: Baltija Publishing, 2021. – Режим доступу: http://baltijapublishing.lv/omp/index.php/bp/catalog/view/148/4424/9229–1.

Burke L. Clinical sports nutrition / Burke L., Deakin V. – N orth Ryde : McGraw – H ill, 2010. – 716 p.

American Dietetic Association Dietitians of Canada American College of Sports Medicine / Rodriguez N. R., Di Marco N. M., Langley S. // Medicine and Science in Sports and Exercise. – 2009. – V ol. 41. – P. 709–731.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.