УДОСКОНАЛЕННЯ СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ПАУЕРЛІФТЕРІВ НА ОСНОВІ ВИКОРИСТАННЯ ЗАСОБІВ ОБМЕЖЕННЯ КРОВОТОКУ

Марія РОЗТОРГУЙ, Олександр ТОВСТОНОГ, Дарія ІСЬКІВ, Андрій ДЕТКО

Анотація


Необхідність систематично поліпшувати результати та демонструвати спортивні досягнення, показники яких перебувають на межі людських можливостей, обґрунтовує проблему пошуку шляхів удосконалення рівня фізичної підготовленості спортсменів у пауерліфтингу. Вивчення досвіду використання нетрадиційних засобів підготовки, що підтвердили свою ефективність у різних силових видах спорту, може сприяти удосконаленню рівня підготовленості спортсменів у пауерліф- тингу. Ефективність застосування засобів обмеження кровотоку підтверджено в бодибілдингу, що дає змогу припустити про можливість їх використання в тренувальному процесі пауерліфтерів.
Метою дослідження є виявлення ступеня впливу засобів обмеження кровотоку на спеціальну фізичну підготовленість спортсменів високого класу у класичному пауерліфтингу.


Повний текст:

PDF

Посилання


Androulakis-K orakakis, P., Fisher, J., Kolokotronis, P., Gentil, P., & Steele, J. (2018). Reduced Volume ‘Daily Max’ Training Compared to Higher Volume Periodized Training in Powerlifters Preparing for Competition – A Pilot Study. Sports, 6(3), 86. https://doi. org/10.3390/sports6030086.

Bengtsson, V., Berglund, L., & Aasa, U. (2018). Narrative review of injuries in powerlifting with special reference to their association to the squat, bench press and deadlift. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 4(1), Стаття e000382. https://doi.org/10.1136/ bmjsem-2018–000382.

Dankel, S. J., Counts, B. R., Barnett, B. E., Buckner, S. L., Abe, T., & Loenneke, J. P. (2017). Muscle adaptations following 21 consecutive days of strength test familiarization compared with traditional training. Muscle & Nerve, 56(2), 307–314. https://doi.org/10.1002/ mus.25488.

Helms, E. R., Storey, A., Cross, M. R., Brown, S. R., Lenetsky, S., Ramsay, H., Dillen, C., & Zourdos, M. C. (2017). RPE and Velocity Relationships for the Back Squat, Bench Press, and Deadlift in Powerlifters. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(2), 292– 297. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000001517.

Капко, І. О., Базаєв, С. Г., & Олешко, В. Г. (2013). Пауерліфтинг. Навчальна програма для дитячо- юнацьких спортивних шкіл. Держ. служба молоді та спорту України, Респ. наук.-метод. каб., Федерація пауерліфтингу України.

Kompf, J., & Arandjelović, O. (2016). The Sticking Point in the Bench Press, the Squat, and the Deadlift: Similarities and Differences, and Their Significance for Research and Practice. Sports Medicine, 47(4), 631–640. https://doi.org/10.1007/s40279–016–0615–9.

Krzysztofik, M., Wilk, M., Filip, A., Zmijewski, P., Zajac, A., & Tufano, J. J. (2020). Can Post- Activation Performance Enhancement (PAPE) Improve Resistance Training Volume during the Bench Press Exercise? International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(7), 2554. https://doi.org/10.3390/ ijerph17072554.

Розторгуй, М. (2019). Підготовка спортсменів у силових видах адаптивного спорту. ЛДУФК.

Tsoukos, A., Brown, L. E., Veligekas, P., Terzis, G., & Bogdanis, G. C. (2019). Postactivation Potentiation of Bench Press Throw Performance Using Velocity- Based Conditioning Protocols with Low and Moderate Loads. Journal of Human Kinetics, 68(1), 81–98. https://doi.org/10.2478/hukin-2019–0058.

Вербовий, В. П., & Розторгуй, М. С. (2020). Структура та зміст програми підготовки спорт- сменів у класичному пауерліфтингу на етапі підготовки до вищих досягнень. Науковий часопис Нац. пед. ун-ту імені М. П. Драгоманова. Серія 15, Науково- педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), 123(3), 24–29.

Wilk, M., Krzysztofik, M., Filip, A., Szkudlarek, A., Lockie, R. G., & Zajac, A. (2020). Does Post- Activation Performance Enhancement Occur during the Bench Press Exercise under Blood Flow Restriction? In Public Health, 17(11), 3752. https://doi.org/10.3390/ ijerph17113752.

Wilk, M., Krzysztofik, M., Gepfert, M., Poprzecki, S., Gołaś, A., & Maszczyk, A. (2018). Technical and Training Related Aspects of Resistance Training Using Blood Flow Restriction in Competitive Sport – A Review. Journal of Human Kinetics, 65(1), 249–260. https://doi.org/10.2478/hukin-2018–0101.

ternational Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 3752. https://doi.org/10.3390/ ijerph17113752.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.