УДОСКОНАЛЕННЯ СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ПАУЕРЛІФТЕРІВ НА ОСНОВІ ВИКОРИСТАННЯ ЗАСОБІВ ОБМЕЖЕННЯ КРОВОТОКУ

Mariia ROZTORHUI, Oleksandr TOVSTONOG, Dariia ISKIV, Andrii DETKO

Анотація


Необхідність систематично поліпшувати результати та демонструвати спортивні досягнення, показники яких перебувають на межі людських можливостей, обґрунтовує проблему пошуку шляхів удосконалення рівня фізичної підготовленості спортсменів у пауерліфтингу. Вивчення досвіду використання нетрадиційних засобів підготовки, що підтвердили свою ефективність у різних силових видах спорту, може сприяти удосконаленню рівня підготовленості спортсменів у пауерліф- тингу. Ефективність застосування засобів обмеження кровотоку підтверджено в бодибілдингу, що дає змогу припустити про можливість їх використання в тренувальному процесі пауерліфтерів.
Метою дослідження є виявлення ступеня впливу засобів обмеження кровотоку на спеціальну фізичну підготовленість спортсменів високого класу у класичному пауерліфтингу.

Для розв’язання поставленої мети був використаний аналіз та узагальнення наукової і методичної літератури; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. У педагогічному експерименті взяло участь 20 спортсменів високої кваліфікації, яких було рівноцінно розподілено на контрольну та експериментальну групи.

Результати роботи. Експериментальна перевірка ефективності програми підготовки із засобами обмеження кровотоку підтвердила наявність відмінностей у показниках спеціальної фізичної підготовленості між представниками контрольної та експериментальної груп у чотирьох тестах із п’яти, що свідчить про більш виражений позитивний вплив на силові можливості пауерліфтерів високої кваліфікації програми підготовки із засобами обмеження кровотоку порівняно зі стандартним типовим навантаженням.

Висновки. На основі вищих показників приросту серед представників експериментальної групи у трьох тестах порівняно з параметрами спортсменів контрольної групи та наявності достовірних відмінностей між групами експериментально підтверджено ефективність програми підготовки із засобами обмеження кровотоку щодо рівня спеціальної фізичної підготовленості пауерліфтерів високої кваліфікації.


Повний текст:

PDF

Посилання


Androulakis-Korakakis, P., Fisher, J., Kolokotronis, P.,Gentil, P., & Steele, J. (2018). Reduced Volume ‘Daily Max’ Training Compared to Higher Volume Periodized Training in Powerlifters Preparing for Competition – A Pilot Study. Sports, 6(3), 86. https://doi.org/10.3390/sports6030086.

Bengtsson, V., Berglund, L., & Aasa, U. (2018). Narrative review of injuries in powerlifting with special reference to their association to the squat, bench press and deadlift. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 4(1), Стаття e000382. https://doi.org/10.1136/bmjsem‑2018–000382.

Dankel, S. J., Counts, B. R., Barnett, B. E., Buckner, S. L., Abe, T., & Loenneke, J. P. (2017). Muscle adaptations following 21 consecutive days of strength test familiarization compared with traditional training. Muscle& Nerve, 56(2), 307–314. https://doi.org/10.1002/mus.25488.

Helms, E. R., Storey, A., Cross, M. R., Brown, S. R., Lenetsky, S., Ramsay, H., Dillen, C., & Zourdos, M. C. (2017). RPE and Velocity Relationships for the Back Squat, Bench Press, and Deadlift in Powerlifters. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(2), 292–297. https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000001517.

Kapko, I. O., Bazayev, S. G., & Oleshko, V. G. (2013). Pauerliftyng. Navchalna programa dlya dytyacho-yunatskykh sportyvnykh shkil Derzh. sluzhba molodi ta sportu Ukrayiny, Resp. nauk.-metod. kab., Federatsiya pauerliftyngu Ukrayiny.

Kompf, J., & Arandjelović, O. (2016). The Sticking Point in the Bench Press, the Squat, and the Deadlift: Similarities and Differences, and Their Significance for Research and Practice. Sports Medicine, 47(4), 631–640. https://doi.org/10.1007/s40279–016–0615–9.

Krzysztofik, M., Wilk, M., Filip, A., Zmijewski, P., Zajac, A., & Tufano, J. J. (2020). Can Post-Activation Performance Enhancement (PAPE) Improve Resistance Training Volume during the Bench Press Exercise? International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(7), 2554. https://doi.org/10.3390/ijerph17072554.

Roztorhui, M. (2019). Training athletes in power kinds of adaptive sports. LDUFK.

Tsoukos, A., Brown, L. E., Veligekas, P., Terzis, G., & Bogdanis, G. C. (2019). Postactivation Potentiation of Bench Press Throw Performance Using Velocity-Based Conditioning Protocols with Low and Moderate Loads. Journal of Human Kinetics, 68(1), 81–98. https://doi.org/10.2478/hukin‑2019–0058.

Verbovyy, V. P., & Roztorguy, M. S. (2020). Struktura ta zmist programy pidgotovky sportsmeniv u klasychnomu pauerliftyngu na etapi pidgotovky do vyshchykh dosyagnen. Naukovyy chasopys Natsionalnogo pedagogichnogo universytetu M. P. Dragomanova. Seriya 15, Naukovo–pedagogichni problemy fizychnoyi kultury (fizychna kultura i sport), 123(3), 24–29.

Wilk, M., Krzysztofik, M., Filip, A., Szkudlarek, A., Lockie, R. G., & Zajac, A. (2020). Does Post-Activation Performance Enhancement Occur during the Bench Press Exercise under Blood Flow Restriction? International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 3752. https://doi.org/10.3390/ijerph17113752.

Wilk, M., Krzysztofik, M., Gepfert, M., Poprzecki, S., Gołaś, A., & Maszczyk, A. (2018). Technical and Training Related Aspects of Resistance Training Using Blood Flow Restriction in Competitive Sport – A Review. Journal of Human Kinetics, 65(1), 249–260. https://doi.org/10.2478/hukin‑2018–0101.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.