WIELKOŚĆ OBCIĄŻEŃ TRENINGOWYCH W BPS U PŁYWAKÓW 14-16 LETNICH W ROKU 2020/2021

Paulina KREFT, Oleh RYBAK, Bogdan VYNOGRADSKYI, Bogdan KINDZER

Анотація


Obciążenia treningowe w pływaniu. Trening pływacki w dzisiejszych czasach charakteryzuję się nadzwyczajnie wysokimi obciążeniami w porównaniu do innych dyscyplin sportowych. Planowanie treningu związane jest stricte z doborem i stosowaniem wyznaczonych środków i metod treningowych, a także ukierunkowaniem poszczególnych etapów treningu w jeden wielki i złożony proces, który będzie skutecznie realizowany na przestrzeni lat [1]. Dojście do maksymalnych obciążeń treningowych w systemie wieloletniego treningu jest najważniejszym czynnikiem określającym skuteczność treningu. Wyróżnia się system, według którego powinna funkcjonować dana intensyfikacja treningu w ciągu całej ontogenezy sportowej [2]. Według tej idei obciążenia w treningu pływackim charakteryzują się stałym i regularnym wzrostem obciążeń treningowych na przestrzeni lat. W treningu pływackim dość powszechną czynnością jest etapowy wzrost środków stymulujących progres wydolnościowy, który przyspieszy proces regeneracyjny po treningach z dużą objętością i intensywnością wysiłku [10]. Nie można ignorować aspektów związanych z psychiką danego zawodnika. Zalecany jest stały wzrost zaangażowania psychicznego w proces treningowy. Bez treningu mentalnego dany zawodnik, może w pełni nie wykorzystywać swojego potencjału sportowego [17].


Повний текст:

PDF

Посилання


Czabański B., Fiłon M., Zatoń K., Elementy teorii pływania. AWF Wrocław 2003, s. 56–58.

Fidelus K., Przewodnik do ćwiczeń z teorii sportu, Warszawa 1970, s.41.

Kreft P., Makar P., Pęczak- Graczyk A., Skalski D., Stanula A., Porównywanie stanu wytrenowania wysokokwalifikowanej zawodniczki na podstawie wyników testu mleczanowego 8x100m. Gdańsk 2020, s. 21.

Kreft P., Skalski D., Pęczak- Graczyk A., Kowalski D., Obciążenia treningowe zawodników reprezentacji kadry narodowej juniorów w pływaniu, Gdańsk 2022, s. 16.

Kreft P., Skalski D., Pęczak-G raczyk A., Makar P., Obciążenia treningowe w bezpośrednim przygotowaniu startowym w pływaniu, Gdańsk 2021, s. 32.

Naglak Z., Pomiar obciążeń treningowych, Wrocław 1977, s. 94.

Makar P., Wpływ obciążeń treningowych na zmienność indywidualnej techniki w rocznym cyklu szkolenia 16–18 letnich pływaków AZS-AWFIS w Gdańsku, Gdańsk 2006, s. 51.

Makar P., Kreft P., Skalski D., Pęczak- Graczyk A., Kowalski D., Wytrzymałość w pływaniu jako baza do budowania wyniku sportowego, Gdańsk 2021, s. 19.

Makar P., Pęczak- Graczyk A., Bielec G., Przybylski S., Zwiększenie skuteczności indywidualnej techniki pływania jako kryterium rozwoju wyników sportowych, Antropomotoryka nr 50, 2010, s. 105–115.

Makar P., Skalski D., Pęczak- Graczyk A., Kowalski D., Grygus Igor., Correlations between chosen physiological parameters and swimming velocity on 200mteres freestyle distance before and after 5 months of training, Gdańsk 2022, s. 66.

Perkowski K., Śledziewski D., Metodyczne podstawy treningu sportowego, Warszawa 1998, s. 71.

Pęczak- Graczyk A., Efektywność zastosowanych środków treningowych w przygotowaniu do zawodów w pływaniu na poziomie mistrzowskim, Gdańsk 2007, s. 38.

Płatonow W. N., Trening wyczynowy w pływaniu. Struktura i programy, War- szawa 1997, s. 79.

Sawczyn S., Obciążenia treningowe w gimnastyce sportowej w wieloletnim procesie przygotowań, Gdańsk 2000, s. 45.

Sozański H., Kierunki optymalizacji obciążeń treningowych, Warszawa 1992, s. 88.

Sozański H, Śledziewski D., Obciążenia treningowe dokumentowanie i opracowywanie danych, Warszawa 1995, s. 59.

Ważny Z., Struktura obciążenia treningowego oraz metody jej realizacji i analizy, Wrocław 1982, s. 119.


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.