SIŁA JAKO PODSTAWA INNYCH ZDOLNOŚCI MOTORYCZNYCH W PŁYWANIU

Damian KOWALSKI, Dariusz W. SKALSKI

Анотація


Niniejsza praca ma na celu przedstawienie problematyki treningu siły. We wstępie poruszony zostanie temat fizjologicznych podstaw pracy mięśniowej. W dalszej części przedstawione zostaną tematy metodyki treningu siły na poszczególnych etapach rozwoju zawodnika z uwzględnieniem głównych celów treningu siły na danym poziomie rozwojowym. Omówione zostaną metody kontroli wykorzystywane w pracy treningowej z pływakami. W ostatniej części przedstawione zostaną również przykłady ćwiczeń siły mięśniowej dla pływaków, zarówno w wodzie jak i na lądzie, oraz sprzęt do nich wykorzystywany.

Повний текст:

PDF

Посилання


Bompa T.O. Teoria Planowania treningu. RCMSKFiS. Warszawa. 1989

Sozański H. Kierunki optymalizacji obciążeń treningowych. AWF, Warszawa, 1992

Czabański B. Kształcenie psychomotoryczne, AWF, Wrocław, 1994

Urbaniak C. Wybrane zagadnienia biomechaniki sportu, Akademia Wychowania Fizycznego, Warszawa. 2001

Dziubiński Z., Jankowski K.W. Kultura fizyczna w społeczeństwie nowoczesnym, Warszawa, AWF, SALOS RP. 2009

Górski J. red. Fizjologia wysiłku i treningu sportowego, PZWL, Warszawa. 2012

Koszutowski D. Motoryczność w wieku dorastania oraz środki i metody kształtowania zdolności motoryczności, (Praca Magisterska) Bydgoszcz. 2012

Kowalewska J., Graeber P. Kształtowanie postaw zdrowotnych, Życie Szkoły, nr 1. 2003

Kozłowski S., Nazar K., Chwalbińska-Moneta J. Trening fizyczny - mechanizmy i efekty fizjologiczne, [w:] Wprowadzenie do fizjologii klinicznej. Red. S. Kozłowskiego i K. Nazar, PZWL, Warszawa. 1995

Marciniak J. Zbiór ćwiczeń koordynacyjnych i gibkościowych. Centralny Ośrodek Sportu, Warszawa. 1998

Poliszczuk D.A. (1999), Indywidualizacja procesu treningu a charakter działania startowego. Sport wyczynowy, 7-8, s. 20-27

Raczek J., Młynarski W, Władimir L. Kształtowanie i diagnozowanie koordynacyjnych zdolności motorycznych, AWF, Katowice, 2003

Waade B. Pływanie sportowe i ratunkowe, Wydawnictwo uczelniane AWFiS, Gdańsk. 2003

Grabowski H. Teoria fizycznej edukacji, Warszawa, WSiP. 1999

Fidelus K. Przewodnik do ćwiczeń z teorii sportu, RCMSKFiS, Warszawa. 1970:40-45

Cook G., Burton L., Hoogenboom B. Pre-par-ticipation screening: The use of Fundamental Movements as an assessment of function – part 1.North American Journal of Sports Physical Therapy 2006;1 (2).

Sozański H. Postawy teorii treningu sportowego, Warszawa, 1999


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.