ФІТНЕС-БАРРЕ ЯК ОДИН ІЗ НАПРЯМКІВ ОЗДОРОВЧОГО ТРЕНУВАННЯ ЖІНОК 35–45 РОКІВ

Анастасія ЗАЛЕЦЬКА

Анотація


Вступ. Збереження й зміцнення фізичного здоров’я жінок 35–45 років є одним із завдань галузі фізичної культури і спорту [3]. У науковій літературі питанню оздоровлення жінок зрілого віку засобами оздоровчого фітнесу присвячено достатньо уваги [1, 3].
Аналіз науково-м етодичної літератури дозволив установити, що ефективним напрямом підвищення рівня рухової активності та фізичного стану жінок є відносно новий вид фітнесу – барре, який набуває чималої популярності [3, 5].
Однак питання особливостей застосування програми фітнес-барре з жінками 35–45 років залишається недостатньо вивченим, що вказує на актуальність нашого дослідження.
Мета роботи – п роаналізувати особливості програми фітнес-барре у фізичному вихованні жінок 35–45 років.
Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення літературних джерел; системний аналіз; історичний метод; порівняльно-і сторичний метод; метод аналогій


Повний текст:

PDF

Посилання


Гоглювата Н. Удосконалення фізичного стану жінок 30–36 років за показниками фізичної підготовленості за допомогою комплексного застосування занять аквафітнесом і методики ендогенно- гіпоксичного дихання, 2015. 32 с.

Жамардій В. Класифікаційна характеристика змісту та структури сучасних фітнес-т ехнологій, 2018. С. 2–3.

Наконечна А. Удосконалення фізкультурно-о здоровчих занять пілатесом для жінок другого періоду зрілого віку з використанням програм різного цільового спрямування, 2019. С. 107–110.

5 прикладів ізометричних вправ [Електронний ресурс]/ режим доступу до ресурсу: https://q-wel. com/uk/fitnes/silovaya-joga/5-prikladiv-i zometricnih-vprav-dla-staticnogo-silovogo-trenuvanna

Сила і грація. Що таке барре? [Електронний ресурс]/ режим доступу до ресурсу: https://newsdaily.org.ua/1274-sila-i-gratsiya-s hcho-take-barre-i-chomu-vono-zrobilo-revolyutsiyu-v-sviti-fi tnesu.html


Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.