РОЗВИТОК СИЛОВИХ ХАРАКТЕРИСТИК БІЙЦІВ-ЕКТОМОРФІВ У ФРАНЦУЗЬКОМУ БОКСІ САВАТ

Anastasiia KONOVALCHUK, Mykola MORDYK

Анотація


Актуальність. Ефективність техніки ударів у французькому боксі сават значною мірою залежить від силових характеристик спортсменів, зокрема від їхньої здатності генерувати вибухову силу. Спортсмени-ектоморфи мають тонку кісткову структуру й обмежену м’язову масу, що ускладнює досягнення високих показників сили удару [1]. Попри це, ектоморфний тип часто характеризується швидкістю й координацією рухів, які можуть стати базисом для розвитку ефективної ударної техніки. Наявність сучасних методик оцінювання силових характеристик, зокрема Punch Power Test, відкриває нові можливості для вдосконалення тренувального процесу й зростання результативності бійців у змагальних умовах.

Мета дослідження — обґрунтувати способи вдосконалення тренувального процесу бійців-ектоморфів у саваті з урахуванням їхніх соматотипних особливостей і результатів Punch Power Test.

Методи дослідження: аналіз наукової літератури, педагогічне спостереження, експериментальна перевірка показників сили, швидкості, потужності й імпульсу ударів, а також статистичний аналіз отриманих даних. У дослідженні взяли участь сім спортсменів віком 17–18 років, які займаються саватом і були попередньо ідентифіковані як ектоморфи на підставі антропометричних показників (індекс Рорера, співвідношення зріст / маса тощо) [2, 3]. Для вимірювання ударної потужності використовували обладнання Punch Power Test (Париж, Франція). Статистичну обробку проведено в програмному середовищі SPSS (версія 25.0) із застосуванням методів описової статистики, парний t-критерій Стьюдента за рівня значущості p < 0,05.

Результати дослідження. Аналіз результатів Punch Power Test показав, що середні значення сили удару руками у бійців-ектоморфів перебували в межах 45–53 Н, а сила удару ногами — 58–70 Н. Попри позитивну динаміку після впровадження коригувальної програми, абсолютні значення залишаються нижчими за показники бійців із більшою м’язовою масою та потужнішою морфологічною структурою.

Швидкісні показники ударів (у межах 6–10 м/с для рук і 8–14 м/с для ніг) відповідали нормативним значенням для цієї вікової групи. Водночас коефіцієнт сила / маса тіла залишався недостатнім, що обмежувало ефективність реалізації ударної техніки в умовах ближнього та середнього бою.

Висновки. Поєднання методики Punch Power Test із цілеспрямованим коригуванням тренувального процесу є перспективним напрямком для підвищення результативності бійців-ектоморфів у французькому боксі сават [4]. Ектоморфи мають добрі передумови для розвитку швидкісної складової, однак бракує вибухової сили та м’язової маси. На підставі проведеного дослідження доцільно: інтегрувати силові вправи з акцентом на гіпертрофію м’язів (базові жими, присідання, тяга) та пліометричні вправи[5], що стимулюють швидке скорочення м’язів; використовувати короткі відрізки високої інтенсивності в аеробно-анаеробних тренуваннях, щоб покращити витривалість і одночасно підвищити вибухову силу; оптимізувати харчування з урахуванням підвищеної потреби в білках і калоріях для зростання м’язової маси; регулярно застосовувати Punch Power Test або подібні тести для моніторингу динаміки розвитку сили, швидкості та потужності ударів.


Повний текст:

PDF

Посилання


Alain, D. L., Emilie, D., François, L., & Michele, B. (2018). Physiological profiles of French Savate athletes. FASEB J., 32, 587–17.

Baudouin, H., & Duprat, C. (2019). Individualized conditioning for Savate boxers: Balancing endurance and explosive strength requirements. Strength Cond. J., 41(5), 82–89.

Caron, P., & Richet, S. (2022). Somatotype, vitesse et puissance en boxe française: Étude du rôle du morphotype ectomorphe. Cah. INSEP, 19, 79–88.

Couderc, A., & Fossati, C. (2021). Punch power assessment in Savate: Reliability and applicability of ballistic training methods. J. Combat Sports Martial Arts, 12(1), 13–21.

Delamarche, J., & Couder, T. (2021). The effect of high-intensity interval training on aerobic and anaerobic performance in Savate boxers: A pilot study. Eur. J. Sport Sci., 21(4), 512–519.

Ferry, M., & Brisset, N. (2016). Validation of speed-strength training programs in French boxing (Savate): A biomechanical approach. Sports Biomech., 15(3), 287–299.

Hermassi, S., & Chelly, M. S. (2020). Comparison of power, speed, and repeat-sprint ability between elite and sub-elite Savate athletes. J. Hum. Kinet., 75(1), 35–44.

Tournier, M., & Goudeau, O. (2018). Comparative analysis of lower-limb power in Savate and kickboxing athletes: Coaching implications. Arch. Budo, 14, 95–102.

Bilousov, A. V. (2024). Characteristics of methods and means of strength training for boxers. National Defense University of Ukraine, Research Institute of Physical Culture and Health Technologies. (Unpublished report)

Demchenko, V. N., Zhadan, A. B., & Khudyakova, V. B. (2020). Some features of development and tactics of fighting in women’s boxing. Sci. Bull. NPU named after M. P. Drahomanov, 3(123), 37–42. https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2020.3(123).07

Lapshyna, H. H., Hutsul, N. Z., Kotelnyk, A. M., & Rykhal, V. I. (2018). Basic approaches to considering individual characteristics in the training of qualified kickboxing athletes. Bull. Zaporizhzhia Natl. Univ., Phys. Educ. Sport, (2), 96–105.




DOI: https://doi.org/10.69468/2786-7544-2025-1-9

Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.